Lewati ke konten
termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein, dan lemak sehat. Lansia sering kali mengalami penurunan nafsu makan dan perubahan metabolisme, yang dapat mempengaruhi asupan nutrisi mereka. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang kaya akan nutrisi namun rendah kalori. Makanan ... seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan sumber protein tanpa lemak sangat dianjurkan. Selain itu, hidrasi juga sangat penting, karena banyak lansia yang tidak menyadari kebutuhan cairan mereka. Baca Juga: Tips Gigi Sehat dan Cara Mencegah Gigi Berlubang Suplemen Alami yang Direkomendasikan Suplemen
menu sehat harian membutuhkan perhatian pada keseimbangan nutrisi. Setiap menu harus mencakup karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Misalnya, untuk sarapan, Anda bisa memilih oatmeal dengan tambahan buah segar dan kacang-kacangan. Saat makan siang, pastikan ada porsi ... lemak. Pastikan juga Anda minum cukup air putih sepanjang hari untuk menjaga hidrasi tubuh. Baca Juga: Pilihan Tempat Makan Mie Vegetarian yang Lezat dan Sehat Tips Memilih Bahan Makanan Berkualitas Memilih bahan makanan berkualitas adalah kunci dari pola makan sehat. Pilihlah sayuran dan
CabiBiz