kesehatan tulang

Makanan Sehat dan Suplemen Alami untuk Lansia

Sumber alami omega-3 termasuk ikan berlemak seperti salmon dan sarden, tetapi suplemen juga tersedia dalam bentuk kapsul. Vitamin D: Vitamin ini penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Lansia sering kali mengalami kekurangan vitamin D karena kurangnya paparan sinar matahari. ... Suplemen vitamin D dapat membantu memenuhi kebutuhan harian mereka. Kalsium: Kalsium sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang. Suplemen kalsium dapat membantu mencegah osteoporosis, yang umum terjadi pada lansia. Probiotik: Suplemen ini dapat mendukung kesehatan pencernaan dan meningkatkan