Lewati ke konten
cerah. Untuk protein, ayam tanpa kulit atau daging sapi tanpa lemak (<a href="https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/lean-protein/">Harvard Health</a> menjelaskan pentingnya protein rendah lemak) lebih baik daripada potongan berlemak. Jangan lupa ikan seperti salmon atau ... tanpa lemak dan sayuran bisa dimasak banyak lalu dipanaskan saat makan siang. Untuk bekal kantor, wrap dari tortilla gandum isi tumis jamur, daun selada, dan daging tanpa lemak praktis dibawa. Sushi roll ala rumahan dengan isi timun, wortel, dan ikan tuna juga menarik. Jangan lupa buah segar
CabiBiz